Den fortapte kunsten å ha det gøy

Når var sist gang du hadde det gøy? Når er du på ditt beste? Dette er to spørsmål som går hånd i hånd.

Men i et samfunn hvor vi stadig fyller på to-do-listene og blir mer og mer utslitt, er det på tide å unføkke fokuset vi har som forventning til oss selv.

Det er på tide å ta tilbake kraften som gjør oss sterke som mennesker.

Det er ikke med sinnarynke og 154 oppgaver som venter på å bli gjort. Det er med følelser som gir deg mening, energi og glede.

Har det blitt for seriøst? Har det blitt for alvorlig?

I løpet av de siste 2-3 årene har jeg snakket mer om mer om hvordan menneskene jeg prater med har det gøy. Hva slags forhold har de til det? Er det en prioritet, eller har det blitt glemt?

Noen blir frustrerte, og orker nesten ikke snakke om det. “Jeg kan ikke huske sist..”, er en frase som flere har sagt til meg.

Hvor er vi på vei? Skal vi være så seriøse? Skal vi fylle på mer og mer, selv om koppen allerede er full?

Jeg delte en video på Instagram og spurte om flere opplevde dette. Etter nærmere 30 svar, forsto jeg at dette er noe maaaange opplever.

Når vi ikke skal være produktive, hvem er vi da? Det har aldri vært enklere å være tilgjengelig, pliktoppfyllende og gjøre det som blir sagt. Vi har fått en annen pandemi: alvorlighetspandemien.

Det virker som en forventning at jo eldre vi blir, jo mer alvor skal det være. Hvorfor er det sånn? Hva gjør det med oss? Hva er det vi egentlig trenger?

Min mening er at dette er et paradoks. En vanlig hverdag for mange er å jobbe 5 dager i uken, og glede seg til fredag for da er det “fri”. Fri fra hverdagen. Fri fra det satte. Det produktive. Fri fra forventingene på jobben.

Det som ofte skjer når vi tar oss fri, er at vi oppsøker nettopp dette: gøy.

Vi jobber i 5 dager for å ha det gøy de 2 resterende, for det er det de fleste vil gjøre når de ikke har andre plikter. Hvorfor ikke snu dette rundt?

Om vi tenker at baseline er: hvordan er du på ditt beste? Eller, når trives du med å være deg? Hva slags ting dukker opp?

Mest sannsynlig dukker det opp aktiviteter, mennesker og omgivelser som gir deg energi og som gjør at du smiler.

Ville ikke en optimal hverdag tatt hensyn til dette, og lagt tilrette for at vi kunne fylt mer av tiden til dette?

Jeg har snakket med idrettsutøvere som kommer til meg når de har mistet piffen. Yngre utøvere har ofte høye ambisjoner i idretten sin, kombinert med et ønske om å være like god på skolen. Flere har ikke engang tid til sosiale ting, fordi det de gjør er altoppslukende.

De har ikke tid til venner eller fritid. Hvordan er dette for dem å vokse opp med?

Når ambisjonen er høy, og fokus er på å prestere hele tiden, faller vi fort inn i mønsteret som handler om å gjøre. Trene. Bli bedre. Lese. Mer. Mer. Mer.

En proppfull timeplan. Kanskje du kjenner det igjen? Ord som stress og press er det som beskriver en tilværelse som dette.

Bærekraftig? Ikke spesielt.

Hva er en bedre måte å løse dette på? Jo, det er å ta vare på det som får mennesket til å være på sitt beste. Hva er det mennesker som har høye forventninger trenger for å senke skuldre og stressnivåer i kroppen?

De trenger å ha det gøy. De trenger å kødde litt mer. Slippe seg litt løs. Frigjøre seg fra strikte regler de følger 24/7.

Bare noe så enkelt som å besøke en venn eller drive med en hobby kan gjøre underverker, og trigge en gnist igjen. Fordi det skjer kjemiske forandringer i oss mennesker når vi bruker tiden våres på det som er gøy og gir energi.

I boken “The Talent Code” av Daniel Coyle, skriver forfatteren om hva som kjennetegnet noen av verdens beste talenter i sin idrett. Han ble overrasket over flere av treningsmetodene flere benyttet seg av.

De koblet nemlig inn lek i treningen sin. Wow! Hvorfor? De trengte det for å være motiverte til å legge ned innsats, og ikke minst bevare gleden i det de gjorde.

Når kravene og forventningene er høye, trenger du å gjøre ting gøy for å vokse og utvikle deg.

Er det ikke også den effekten gøy har på nesten alle aktiviteter vi gjør?

Så lenge det er gøy, kan du trives med å gjøre omtrent hva som helst.

Et eksempel på dette er når jeg var på ferie i Bergen en gang, og besøkte noen venner av meg. Det var kuer på gården der vi var. Vi fikk i oppgave å skuffe kumøkk. En oppgave som ikke virker særlig glamorøs.

Det som skjedde var at vi begynte å synge. Vi svingte rundt med skuffa og en time gikk unna i en fei. Selv om det luktet skit og kurukene var gigantiske. Steike som de gjør fra seg disse kuene!

I etterkant syns jeg det var gøy å skuffe kumøkk. Hva i alle dager? Jeg følte det var merkelig å si. Men med omgivelser som var rigget for gøy, ble det lystbetont. Jeg ble fylt med energi, ikke tappet av den.

Dette var et bevis på kraften det å ha det gøy kan ha. Jeg tror vi er skapt for det, og trenger det mer enn vi tror.

Slik situasjonen er nå, lever vi i bakvendtland. Et brennende ønske om fri og lave skuldre som får minst prioritet, kombinert med en tidsbruk som går imot det som får deg til å vokse.

Vi presser oss til å gjøre mer, og ender opp med å ønske mindre. Hva skjedde?

I den nye episoden av podkasten snakker jeg om hva vi kan gjøre for å unføkke dette fokuset. Det er helt konkrete ting du kan gjøre for å skape mer av den gode energien, uten å måtte rømme eller drømme om helg.

Jeg deler også om året jeg satte fokus på gøy, og hvor mange ting som dukket opp i livet mitt ga meg massiv glede.

Du får også høre hvordan det å kopiere barns mentale modeller kan hjelpe deg i hverdagen med å skape gøy, uten å måtte gjøre masse crazy endringer.

Hva er dine tanker rundt å ha det gøy? Husker du sist gang du opplevde det?

Hva med hverdagen din nå? Trives du i den? Eller er det på tide å ha det mer gøy?

Når du er klar for å trene fokus, er dette måter jeg kan hjelpe deg:

#1 Ninjafokus: Onlinekurset som tar deg fra overveldet til fokusert på under 2 timer. Bli mindre distrahert og gjennomfør mer av det som er viktig for deg.

#2 Heart Mentality: et treningssenter for hodet som jeg er medgründer i. Her får du lagfølelse når du jobber med dine drømmer og personlig utvikling.

#3 1-1 Fokuscoaching: Jeg tilbyr coaching for å hjelpe deg med klarhet på fokus og sikre at viktige mål og prosjekter blir gjennomført.